毎年 市の健康診断があって
毎年 いくつか要注意の数値が出て
毎年 これから気をつけます と話して済ませていたのですが
昨年はとうとう こんなはがきが来てしまいました
(カフェ担当には来ていません)
しょうがないので 電話して年明け後の予約を取り
先日 行ってきたのですけど
いろいろ世間話っぽく 日常生活のチェックを受けた後
若い担当の女性が ニコニコして言うには
「もうおわかりだと思いますけど、お酒ですね-」
「お酒 減らしましょう!」
と、毎日の食生活の改善目標を作らされました
まずは ビールを一日4本から3本にする
腹筋を毎日10分は意識して体操?する
タンパク質を70グラム以上食べる・・
などなど
その上、3ヶ月ごとに彼女と なんと文通するらしいです
3ヶ月後の体重目標も決められました
いまより1.5キロ減という ゆるい目標です
クリアしたら 次の3ヶ月目標は きっとビール2本ですね
だって、「ビールは1本が適量なんですよー」って ニコニコと
彼女の目が線のようになっていましたもの
うーん
・・と、思っていたら
月曜日にアルが食べ物を3回も戻し、そのそばでサンも2回戻し
なんかみんなで風邪を引いたみたいで
今週は4日間 お酒なしになりました
おなかの調子も悪くなり
体重の目標 すでにクリアです
腹筋の方は
孫娘の この器具を借りてみましたが
次の日に 背中がとても痛くなったので あきらめました
これって、腹筋より背筋が鍛えられるみたい
まあ、なんか 持続可能な体操を探さないといけないですね